コーヒーでトレーニングのエネルギーを補給: コーヒーを飲むことで得られる 3 つの意外なメリット

コーヒーを飲むと朝にエネルギーが湧いてくることは誰もが知っていますが、コーヒーがトレーニングのエネルギー補給にも最適だということをご存知でしたか? そうです、コーヒーは実際に運動能力を向上させることができます。ジムに行く前にコーヒーを飲むと、意外なメリットが 3 つあります。

血流の改善

応用生理学ジャーナルに掲載された研究によると、コーヒーは筋肉への血流を最大26％改善します。つまり、筋肉に酸素と栄養素がより多く行き渡り、トレーニングを力強く乗り切るのに役立つということです。

脂肪燃焼の増加

カフェインは脂肪から脂肪酸を放出し、エネルギーとして利用できるようにします。そのため、運動を乗り切るためのエネルギーが増えるだけでなく、脂肪の燃焼も増えます。

精神集中力の向上

コーヒーを飲むと目が覚めて注意力が増すことは誰もが知っていますが、集中力や認知機能も向上することをご存知でしたか? Frontiers in Neuroscience に掲載された研究によると、運動前にコーヒーを飲んだアスリートは反応時間が改善し、疲労に抵抗する能力が高まったそうです。ジムでなかなかやる気が出ないときは、まずコーヒーを飲んでみてください。運動をやり遂げるために必要な活力を与えてくれるかもしれません。

こんなに単純なことがこんなに有益だとは誰が想像したでしょうか? 次回ジムに行くためのモチベーションを少し高めたいときは、まずコーヒーを飲んでみてください。トレーニングをやり遂げて成果を出すために必要な活力が得られるかもしれません。